Recupera tu vida y bienestar

Cuando la ansiedad se instala en tu vida; cuando te pasas el día preocupándote sin una razón aparente o sientes miedo sin saber por qué; sientes que tu cuerpo está en tensión y alerta constate… es agotador. Lo peor es que, contra más intentes controlarlo, peor te sientes. He pasado por eso, sé lo duro que es, y puedo ayudarte a trabajar en ello para que la ansiedad deje de controlar tu día a día.

Cuando la tristeza deja de ser pasajera y empieza a teñirlo todo. Cuando te levantas sin ganas, sin motivación, como si todo te pesara. Las cosas que antes te ilusionaban ya no te dicen nada, y por más que lo intentas, no encuentras la fuerza para cambiarlo.
La depresión no es solo “estar triste”, es una carga invisible que afecta tu mente, tu cuerpo y tu forma de estar en el mundo.
No tienes que enfrentarlo solo/a. Podemos trabajar juntos/as para entender lo que te está pasando, aliviar ese peso y ayudarte a reconectar contigo mismo/a y con lo que te importa.

Perder a alguien o a algo importante para ti puede dejarte un vacío enorme. Puede ser la pérdida de un ser querido, el fin de una relación, un cambio significativo en tu vida o incluso un duelo por la salud que antes tenías. Sea como sea, te ayudo a procesarlo y te acompaño en el camino de la superación para vivirlo de un modo más ligero y sano.

Hoy en día estamos tan centrados/as en la productividad y en las prisas del día a día que cada vez es más habitual que tengamos dificultad en gestionar nuestras emociones y nuestro estado de ánimo, con el malestar que esto produce. Te acompaño a encontrar recursos para que puedas regular tus emociones de forma adaptativa.

Hay experiencias que marcan un antes y un después. A veces son hechos concretos y visibles; otras, situaciones más sutiles pero igualmente dolorosas. El trauma no siempre se manifiesta como lo imaginamos: puede aparecer como ansiedad, desconexión emocional, problemas en las relaciones o una sensación constante de amenaza, incluso cuando “todo va bien”.
Con el acompañamiento adecuado, esas heridas pueden empezar a sanar. Estoy aquí para ayudarte a recorrer ese camino con cuidado, respeto y a tu propio ritmo.

Vivir con dolor o con una enfermedad crónica cambia tu vida. No solo afecta a tu cuerpo, también impacta en tu estado de ánimo, tu energía, tus relaciones… A veces sientes que nadie entiende realmente por lo que estás pasando. La incertidumbre, el miedo, la frustración o la sensación de pérdida son emociones comunes cuando el cuerpo deja de responder como solía hacerlo. Y aunque la medicina trata los síntomas físicos, muchas veces se deja de lado cómo todo esto afecta a tu mundo interno, cuando todo lo que sientes, a su vez, afecta a tu salud física y a los síntomas que puedas estar teniendo. Desde la psicoterapia, puedo ayudarte a encontrar herramientas para sobrellevar esta experiencia, aprender a cuidar tu salud emocional, disminuyendo tu sintomatología y reconectando contigo más allá del dolor o la enfermedad. Porque eres mucho más que un diagnóstico.

La maternidad (y paternidad) no siempre se vive como nos la han contado. El embarazo, el posparto, la búsqueda de un hijo o incluso las pérdidas, pueden remover mucho más de lo que imaginamos. Es una etapa intensa, llena de cambios físicos, emocionales y vitales que no siempre se transitan con alegría o calma. Tal vez te sientes desbordada, con culpa, miedo, tristeza o ansiedad. Tal vez estás atravesando un duelo que pocos entienden, o simplemente necesitas un espacio donde poder hablar de lo que estás viviendo sin juicios ni expectativas.
La salud mental materna importa y por eso acompaño a mujeres (y también a hombres) en este proceso tan delicado como transformador. Para que puedas vivirlo con más conciencia, apoyo y cuidado. Porque cuidar de ti también es cuidar de tu bebé.